Trénink spánku

Malý workshop o velké biologické síle

90 minut s Alicí Pospíšilovou

Spánek je nejméně pochopený a zároveň nejmocnější biologický proces, který ovlivňuje náš výkon, zdraví i schopnost rozhodovat.

Moderní neurověda dnes ukazuje něco fascinujícího: spánek není jen odpočinek. Je to biologická infrastruktura lidského mozku.

Během spánku se konsoliduje paměť, stabilizují emoce, čistí metabolický odpad v mozku a obnovují hormonální i energetické systémy těla. Kvalita spánku tak přímo ovlivňuje kreativitu, strategické myšlení i dlouhodobé zdraví.

A přesto dnes více než 45 % lidí spí špatně.

Tento komorní workshop pro maximálně 9 účastníků nabízí jedinečný vhled do toho, jak spánek skutečně funguje – a jak jej lze cíleně trénovat.

Alice Pospíšilová propojuje poznatky neurovědy, medicíny a psychologie s praktickými nástroji, které pomáhají lidem zlepšit spánek, mentální výkon i každodenní fungování.

Setkání je zároveň vstupní branou do hlubší individuální spolupráce a pokročilých programů zaměřených na optimalizaci spánku a kognitivního výkonu.

Co si z workshopu odnesete

- pochopení biologických principů spánku
- nejčastější chyby moderního životního stylu
- praktické nástroje pro rychlejší usínání a hlubší regeneraci
- strategie pro práci s myslí při nočním probuzení
- vlastní plán pro zlepšení spánku

Formát

komorní workshop
max. 9 účastníků
90 minut
interaktivní diskuse

Termíny

10. dubna v 10 hod.

24. dubna v 10 hod.

Místo

Na Příkopě 17, Praha 1

Cena

3 990 Kč / osoba

Součástí ceny je také podpora Nadačního fondu Umění spát, který podporuje výzkum a prevenci v oblasti spánku.

Pro zájemce je po workshopu otevřena možnost individuálního programu optimalizace spánku a kognitivního výkonu.